Тейпирование локтя теннисиста

Тейпирование "теннисного локтя" применяется при боли и дискомфорте в локтевом суставе, особенно среди спортсменов и людей, чья работа связана с постоянной нагрузкой на руки. Этот метод подходит для лечения и профилактики воспалений, связанных с чрезмерным использованием.

• замеряется от верхней трети предплечья до нижней трети плеча;
• разрезается Х-образный тейп;
• на среднем якоре вырезается отверстие для локтевого отростка
• приклейте тейп серединой отрезка непосредственно на согнутый локоть выводя локтевой отросток в отверстие среднего якоря;
• приклейте свободные «хвосты» отрезка тейпа по лучевому и локтевому краям предплечья и плеча.

Применение тейпирования может значительно уменьшить боль, улучшить подвижность сустава, и способствовать более быстрому восстановлению. Оно обеспечивает поддержку мышцам и сухожилиям, уменьшая риск дальнейших повреждений.